走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド

「走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド Kindle版」 青山剛 / 日本文芸社

先週にKindleストアにて日替わりセールで販売されていた1冊である。Kindle Unlimitedの対象でもあったので、Unlimitedでさくっと読んでみた。本書は走り方について書かれたものではなく、主に走る前の準備運動について書かれている。ちゃんとした準備が出来なければ走るなともいう。普段の練習ではいきなり走り始めていた私にはとても刺激になるものだった。沢山のトレーニングが紹介されているが、とりあえずそのうちいくつかでも取り入れてやってみたいと思う。

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天狗岳テレマークBC

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数日前に八ヶ岳でかなりな積雪があり、多分そのパウダーがまだ保存されているだろうと期待して昨日、今シーズン初めてとなる天狗岳にバックカントリー(テレマークスキー)に出かけてきた。西天狗岳東斜面は積雪はたっぷりで、若干もっさり気味ながら10~30cmほどの新雪を気持ち良く滑ることが出来た。ただ今回のクライマックスは実はその先で、コルから北側に下っていく斜面には30cmほどのさらさらのパウダーが積もっていて最高だった。詳細は以下。
Fujimori World : 趣味の部屋 : 八ヶ岳天狗岳テレマーク 2017年3月

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「1日30分」を続けなさい!

「『1日30分』を続けなさい!Kindle版: 人生勝利の勉強法55」

勉強法について書かれた1冊である。現在のKindleストアのランキングで本書が2位になっていて目にとまり、Kindle Unlimited対象だったので興味を持って読んでみた。ちなみに本書は2007年にベストセラーになったもののようである。効率的な勉強方法、意欲の高め方などが具体的に書かれていていると思う。頑張ろうという気にさせてくれる1冊である。

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最近買ったCD(David Bowie)

●David Bowie「No Plan EP」

昨年亡くなったDavid Bowieの生前最後のスタジオ録音となった3曲を含む全4曲入りの最新EPがリリースされた。収録曲のうち「Lazarus」は最後のアルバム「Blackstar」で聴いていたが、他の3曲は初めてである。「Blackstar」のレコーディングスタッフも参加しているようで、「Blackstar」と同様なハイレベルの楽曲ばかりである。

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全米ビルボード最新チャート 2017-04-01

アルバムチャート:
1位: 2位: 3位:
今週のTop10内初登場は1枚のみだった。1位は先週に続いて2週連続となるEd Sheeran「÷ (Divide)」。180,000 units。2位も先週と変わらずMetallica「Hardwired… To Self-Destruct」。102,000 units。3位初登場はSoundtrack「Beauty and the Beast」。57,000 units。
5位は先週の8位から上がってきたSoundtrack「Moana」。52,000 units。
11位以下で気になったものとしては、18位初登場のカントリー、Josh Turner「Deep South」、20位初登場のロック、The Shins「Heartworms」、186位初登場のロック、Chickenfoot「Best + Live」など。

シングルチャート:
今週の1位は7週連続となるEd Sheeran「Shape Of You」。1位は通算8週目。シングル、アルバム調チャートの制覇は2週目。2位は先週の3位から上がってきたBruno Mars「That's What I Like」。3位は先週の2位から後退したMigos Featuring Lil Uzi Vert「Bad And Boujee」。
以下10位内で順位を上げているのは、先週12位今週5位のThe Weeknd Featuring Daft Punk「I Feel It Coming」、先週11位今週8位のThe Chainsmokers & Coldplay「Something Just Like This」、先週14位今週10位のKYLE Featuring Lil Yachty「iSpy」の3曲。
11位以下で気になったものとしては、14位初登場のNicki Minaj, Drake & Lil Wayne「No Frauds」、先週20位今週16位のMaroon 5 Featuring Future「Cold」、先週28位今週21位のJames Arthur「Say You Won't Let Go」、先週25位今週23位のMarian Hill「Down」、先週27位今週24位のJulia Michaels「Issues」、先週34位今週27位のZedd & Alessia Cara「Stay」、先週38位今週35位のKhalid「Location」、先週42位今週37位のJon Pardi「Dirt On My Boots」など。

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守屋山冬山登山

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この日予定していた仕事が思いの外早く終わったので、快晴の登山日和ということで急いで準備して地元の里山、守屋山に出かけてきた。登山口では積雪はほとんど無かったが、分杭平から上は登山道はほぼクラストした雪に覆われていて簡易アイゼンは必須の状態だった。春霞ながら八ヶ岳を始め主な山はまあまあ見えていた。詳細は以下。
Fujimori World : 趣味の部屋 : 守屋山冬山登山 2017年3月

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読書を仕事につなげる技術

「外資系コンサルが教える 読書を仕事につなげる技術 Kindle版」 山口周 / KADOKAWA 中経出版

電通から外資系コンサルに転職した著者が、書籍を通じて独学で何をどのように学んできたことを紹介している1冊である。私のように(^^;、本はそれなりに読んでいるのにどうも仕事に生かし切れていないと感じる人は読んでおく価値は大きい1冊だと思う。読書の部分は分野は関係ないが、ただ本書の肝は著者が読んでおくべき本を紹介している「ビジネス書マンダラ」で、とりわけコンサル系を目指す方にはとても参考になる内容だと思う。

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蓼科山テレマークBC 岩がまだ目立つも薄パウダーを楽しむ

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今日の朝、錦織のテニスの試合を見た後、急に思い立って地元の蓼科山にバックカントリー(テレマークスキー)に出かけてきた。白樺高原国際スキー場から七合目登山口経由で北面オープンバーン上部まで登り滑り降りたが、北面オープンバーンはまだ岩がだいぶ目立つものの、ルートを選べばそれなりに楽しく滑ることが出来た。意外にも10〜15cmのさらさらパウダーだった。詳細は以下。
Fujimori World : 趣味の部屋 : 蓼科山テレマーク 2017年3月

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車山テレマークBC 積雪は多いもクラスト

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快晴となった今日の朝、約1ヶ月ぶりに地元の車山にバックカントリー(テレマークスキー)に出かけてきた。北面斜面の積雪は意外と多く、滑るには問題無かったが、ただ朝は冷え込みで全面クラストしていてあまり楽しくなかった。ただ天気、展望は良く楽しめた。ところで急な仕事が入り、自宅を出て戻るまで約2時間ほどのプチBCであった(^^;。詳細は以下。
Fujimori World : 趣味の部屋 : 車山テレマーク 2017年3月

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全米ビルボード最新チャート 2017-03-25

アルバムチャート:
1位: 2位: 3位:
今週のTop10内初登場は2枚だった。1位初登場はフォーク/ポップ、Ed Sheeran「÷ (Divide) 」。451,000 units。彼にとって2014年の前作「x (Multiply)」に続き2作連続となるNo.1アルバムとなったが、このセールスは今年においてはJ. Cole「4 Your Eyez Only」で記録した492,000 unitsに次ぐものとなる。2位は先週の14位から上がってきたMetallica「Hardwired… To Self-Destruct」。81,000 units。これはコンサートチケットバンドル版のリリースによるものらしい。3位は先週と変わらずBruno Mars「24K Magic」。65,000 units。
9位初登場はR&B、Khalid「American Teen」。37,000 units。19歳のR&Bシンガーのデビュー作。
11位以下で気になったものとしては、先週49位今週21位のEd Sheeran「x」、先週136位今週57位のEd Sheeran「+」など。

シングルチャート:
今週の1位は6週連続となるEd Sheeran「Shape Of You」。1位は通算7週目。2位、Migos Featuring Lil Uzi Vert「Bad And Boujee」も先週と変わらず。3位は先週の4位からTop3入りしたBruno Mars「That's What I Like」。
以下10位内で順位を上げているのは、先週6位今週5位のRihanna「Love On The Brain」、先週8位今週6位のKodak Black「Tunnel Vision」、先週9位今週8位のBig Sean「Bounce Back」、先週24位今週9位のClean Bandit Featuring Sean Paul & Anne-Marie「Rockabye」の4曲。
11位以下で気になったものとしては、先週17位今週15位のShawn Mendes「Mercy」、先週18位今週16位のBruno Mars「24K Magic」、先週20位今週17位のSam Hunt「Body Like A Back Road」、先週22位今週18位のKygo x Selena Gomez「It Ain't Me」、先週100位今週19位のLorde「Green Light」、先週32位今週20位のMaroon 5 Featuring Future「Cold」、先週35位今週33位のPost Malone Featuring Quavo「Congratulations」、37位初登場のEd Sheeran「Perfect」、先週51位今週38位のKhalid「Location」、先週75位今週39位のEd Sheeran「Castle On The Hill」など。

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