病気にならない生き方

「病気にならない生き方」　新谷弘実/サンマーク出版

以前から書店でよく見かけていた本であったが、100万部を突破という帯にひかれて買ってみた。内容はあくまで著者の経験に基づく著者の考えではあるのだが、「胃薬を飲めば飲むほど胃は悪くなる」はなんとなく納得したものの、牛乳やマーガリンがダメというのには驚かされた。読んでみて、自分の健康や食生活についていろいろと考えさせられる本というのは確かである。
とりあえずこれからは寝る前の飲食は極力やめる、良い水を飲むこと（水はお茶やコーヒー、ビールなどで取るのではなく、水として取ることが大事）、果物を食べることなどを意識していこうと思った。
なお今から買うのなら、この続編の「病気にならない生き方 2 実践編」の方が良いかもしれない。（と、後で気がついた(^^;）