3時間台で完走するマラソン

「3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから」　金哲彦 / 光文社

フルマラソンに向けての入門書を読んでみたいと思い本書を手に取ってみた。タイトル通りサブフォーを目指す市民ランナーの人向けに書かれたものとなっていて、トレーニング方法やストレッチ、レースマネージメントから道具、食事や栄養まで、ランナーに必要と思われる項目が網羅されていて参考になった。問題は読んだことをどれくらい実行出来るかだなあ(^^;。