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1分間どこでもマインドフルネス

「ストレスと疲れがみるみる消える!1分間どこでもマインドフルネス Kindle版」 奥田弘美 / 日本能率協会マネジメントセンター

最近なかなか疲れが取れないなあと思い(ま、年もありますが(^^;)、1分ならと本書に興味を持って読んでみた。寝る前、朝起きたとき、デスクワークで、食事時、歩いているときなど、日頃の各シーンで短時間で出来るマインドフルネスの取り組みが紹介されているので、出来ることから始めて見ようと思う。

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