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マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!

「マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (SB新書) Kindle版」 田中猛雄 / SBクリエイティブ

40代以降の人が疲労や故障と向き合いながらサブスリーのマラソンをするための指南書である。ただがむしゃらに走っても駄目で、1km7〜8分の疲労抜きジョグで疲労を抜くことが大事という。いつも同じペースで走ってばかりの私ゆえ、やはり練習メニューを考える必要があるなと感じさせられた。

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