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走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド

「走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド Kindle版」 青山剛 / 日本文芸社

今日のKindleストアの日替わりセールで299円で販売されている電子書籍である。私はマラソン当日も、その前の練習の際も、ほとんどがストレッチ等をせずにいきなり走りはじめているが、自分の限界も強く感じていることから本書を読んでみた。本書のテーマは走りのメソッドではなく、走れる体をつくるためのメソッドで、主にストレッチやエクササイズのメニューが紹介されている。紹介されている10分間ストレッチ、実際やってみると体の硬い自分には結構大変だが、例えいくつかでも継続してみたいと思う。

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